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對抗3C成癮！美專家提供「降低螢幕使用時間」的11個方法。

確保睡眠品質良好而不是花一整個晚上滑手機。有些手機能將螢幕調為夜晚模式，避免晚訊息打擾或是調為灰色螢幕降低手機的誘人程度。有一個好 ...

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