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[開跑囉] 熱氣球螢光夜跑、傑人盃接力馬拉松 - 跑步筆記

暖身運動分為兩部分，分別是(一)伸展運動、(二)動態運動，接下來就請各位跑者搭配影片中所示範的姿勢，一起練習囉。 ... 上，另一手拉著手肘向後拉(坐姿 ...

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