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快速健身套路推荐：(2)20分钟炸裂胸大肌套路，半小时练完收工

夹胸训练可以按自己的喜好和习惯选择蝴蝶机夹胸或者是龙门架绳索夹胸，这里不推荐使用飞鸟类动作，因为后边的正式组会选用较大的重量或肩部消耗过大在 ...

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