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蝴蝶機反向飛鳥，到底練肩還是練背 - 資訊咖

大家對於肩部後束的動力原理則是讓肩部向外伸展和肩部外旋，而蝴蝶機反向飛鳥則利用了水平肩外展功能，完成三角肌的後束訓練，但是在後束訓練中，很難避免的讓背部肌群參與 ...

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