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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

這項訓練結合了上斜式啞鈴飛鳥和上斜式啞鈴仰臥推舉兩個動作。 ... 因此不要再使用蝴蝶機了,下斜式啞鈴飛鳥瑞士球啞鈴飛鳥請採用本章介紹的動作。另.

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