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運動與健康: (疫情期間提供教學使用) - 第 10 頁 - Google 圖書結果

常見的健身房重訓器材,有坐姿推胸機、蝴蝶機、划船機、倒蹬機、滑輪機等。 ... 例如,若要增強肱二頭肌,訓練時就以該部位的肌肉收縮,完成動作,身體其他部位盡量不要借力 ...

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