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9个最夯实的虐胸动作，每周练2次，胸肌想不大都难！ - 新闻

每个动作做8-15次/四组，组间休息30秒，. 练后记得拉伸哦！ 平板卧推. ▽. 上斜推胸. ▽. 仰卧直臂上拉. ▽. 蝴蝶机夹胸. ▽. 上斜飞鸟.

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