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胸肌中縫的王牌動作——蝴蝶機夾胸 - 每日要聞

蝴蝶機夾胸 也是胸部王牌動作之一，因為這個動作幾乎可以無視肩前束和肱三頭肌的發力，更好的孤立胸部。在做蝴蝶機夾胸時，後半程運動時，很多人下意識 ...

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