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瘦大屁股必練！教練4個動作高速瘦臀，實測10天屁股變小變翹

臀部主要可以分為4部分，肥厚寬大的臀大肌、臀中肌、臀小肌、以及相對體積較小的梨狀肌，而想要練出好看的蜜桃臀，就要全方面的刺激到這幾個部位！

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