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蜂蜜比糖更健康？營養師曝真相：也是精緻糖吃多小心熱量高

而根據WHO建議，每人每日糖攝取不超過總熱量的10%，若是降低到5%更理想，如果以每天攝取2,000大卡計算，一天蜂蜜的攝取大約在32g以下比較好（大約是2大匙 ...

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