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居家護老心得 - 第 97 頁 - Google 圖書結果

游泳旅泳是一種不負重量的運動,對患有關節及背痛的長者,至為有用。長者宜採用蛙式或自由式作慢泳,下水前切記要進行熱身。 節之功效,由於它屬有氧運動.

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