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關於游泳的事-7個讓你驚訝的好處? – ORCA-TAIWAN

蛙式 : 雖然速度慢了點，但它是能鍛鍊全身的最佳方式，尤其是針對上半身的背部和胸部肌群，同時增加並改善心肺功能。如果這還不夠，腿部的踢水動作可以鍛鍊 ...

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