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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

保持三餐定時、定量：也可適量享用美味的油煎料理，適時釋放壓力，讓口慾能獲得 ... 午餐：藜麥穀物碗，然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源

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