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還會傷智力！專家：每天早餐吃這類食物，對身體有4大好處

升糖指數 簡單來說，就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。 ... 低GI早餐舉例來說，建議吃鮪魚蔬菜蛋吐司+全脂牛奶。

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