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大豆蛋白吸收率差？增肌減脂要吃多少蛋白質？喝豆漿、牛奶補 ...

... 才能讓身體留住肌肉和維持基礎代謝率。但蛋白質的量你每天有吃夠嗎？有人說大豆蛋白的吸收率差，是真的嗎？想喝乳清蛋白飲又該怎麼選？ ,PTT,dcard.

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