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喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌

蛋白質可以幫助肌肉纖維再生以促進肌肉生長，但台灣營養基金會執行長吳映蓉提到，重點是得先鍛練肌肉後，再喝高蛋白，才有辦法將肌肉練大，「肌力訓練」與 ...

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