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補充蛋白質的時機？運動後黃金三十分鐘v.s. 一天內攝取足夠的 ...

你有聽過運動後的三十分鐘內是補充蛋白質的黃金時間嗎？ ... 建構新的肌肉，也讓身體更容易從運動後的疲勞中恢復，是相對CP值高的蛋白質補充時間。

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