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蛋白質 體 脂
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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取?
... 更多體重跟體脂肪。其他研究(4) 也指出蛋白質攝取比較多有助在減脂過程中更有效保留肌肉。 ... 無論是碳水化合物、油脂類,還是蛋白質,吃太多都會讓體脂肪增加。
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