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蛋白質 體 脂
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運動前中後吃什麼?營養師教你增肌減脂的運動飲食原則
一般而言,運動飲食強調碳水化合物和蛋白質,避免高油的食物。 ... 為過重或肥胖,或體脂率過高(女性大於30、男性大於25),都建議先減脂後再增肌, ...
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