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蛋白質 體 脂
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想要「增肌」怎麼吃?光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎?
增肌蛋白質該攝取多少?即使蛋白質攝取足夠,也無法有效增肌?根據增肌研究顯示,每周增加0.25~0.5%體重,可以避免增肌過程增加額外體脂肪!此外研究指出每日針對訓練 ...
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