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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

蛋白質一天 的攝取為每公斤體重乘以1.5-2克，若體重60公斤，建議一天要 ... 因此若要增肌，碳水化合物的攝取量建議要攝取一天總熱量的50-65%。

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