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讓蛋白質助你一臂之力

醫學上一般會建議，成年人每日最低的蛋白質攝取量是每公斤0.8公克，例如體重70公斤的話，每天就需要56公克的蛋白質總量。不過，這個算法僅是維持基礎代謝量的最低標準， ...

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