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爲舉重者和運動員提供的3種富含蛋白質的早餐建議

肌肉蛋白合成(MPS)是利用蛋白質來修復和重建我們的肌肉，這可以幫助提升者和運動員的持續增長。 碳水化合物和脂肪可以根據你的訓練計劃和飲食偏好進行輪換 ...

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