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吃一份蛋白質豐富的早餐可以減低稍後想要覓食的衝動

比較推薦的蛋白質來源應來自於天然食物，如蛋、瘦肉、魚肉、牛奶、優格、起司等。 4.注意早餐不要吃得太油、太鹹。 5. 國人早餐嚴重的缺乏蔬菜與水果，建議在早餐的飲食計 ...

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