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減肥怎麼吃「碳水化合物」？營養師教你一秒搞懂好的

每一公克的碳水化合物（醣類）與蛋白質能提供4大卡的熱量；脂肪為9大卡；酒精 ... 而複雜的碳水化合物包括全穀物，澱粉類蔬菜和豆類，則需要更長的 ...

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