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蛋白質蔬菜有哪些
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第一位蛋白質比雞胸肉更多!素食也可以有效增肌15種蔬菜 ...
營養師亦提醒,南瓜籽、花生等的食物屬於油脂類,食用時要注意分量,每天勿超過一小把,以免攝取過多脂肪。 營養師建議正常成人每公斤體重攝取0.8克的 ...
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