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蛋白質攝取重點：分散3 餐、看運動量、訓練後儘快

PDCAAS 以2 ~ 5 歲大兒童的必需胺基酸需求為基礎，以食物中的胺基酸組成與蛋白消化率來評分。消化率的是用取自老鼠糞便，分析食物胺基酸經消化吸收後殘餘 ...

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