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白胺酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明

白胺酸是一種支鏈胺基酸，可促進肌肉生長、預防肌肉流失、強化運動表現等作用。 ... 部分的肉類、乳製品或是植物性蛋白質都可幫助補充白胺酸，常見的含白胺酸食物包括 ...

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