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運動後來杯牛奶有助肌肉生長！？ - VCstyle

研究還指出喝牛奶跟吃杏仁有助增長肌肉與減緩疲勞。 ... 優格和牛奶富含的蛋白質與碳水化合物，可以幫助肌肉組織的修復，促進肌肉生長。 ＃防疲勞累積.

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