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超有效的減肥飲食解析，蛋白質優先足量，其餘營養均衡即可

所以蛋白質的攝取量一定要足夠多，足量之後，剩餘可攝取的熱量才用來補充 ... 的巨量營養素還有碳水化合物及脂肪，吃均衡即可，雖然比例該怎麼吃的 ...

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