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減醣飲食是什麼？什麼比例最健康？營養師推薦 ... - 南僑膳纖熟飯

可從衛福部給成人的建議來做調整：碳水化合物55％，蛋白質20％及油脂25％。首先從適量減少碳水化合物起步，從55%降到40%，讓身體慢慢適應後再進一步減少。

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