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碳水循環飲食 - Medium

高碳日→ 高強度訓練(肌力、無氧運動)，攝取每公斤體重2至3克的碳水化合物，大約佔了 ... 食物中各式各樣的營養素裡，其中蛋白質、脂肪和碳水化合物可說是決定生命是否 ...

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