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重訓後吃蛋白質，容易長肌肉？營養師破解「6大健身飲食迷思」

新北市立聯合醫院營養師林郁婷表示，運動後飲食並非只要攝取蛋白質，碳水化合物也要一併攝取，建議碳水化合物與蛋白質以3：1或4：1的比例攝取。

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