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運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1 | 華人健康網

碳水化合物 能補充肝醣，蛋白質能修補肌肉，但攝取量和比例如何拿捏？王思恒醫師表示，運動營養是個高度「客製化」的學問，需視個人獨特的生理特性而定，但原則上， ...

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