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盤點10個高蛋白食物清單！營養師公開蛋白質減肥好處

豆漿的好處非常多，不但可以增加飽足感，還能促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，記得要選擇無糖的避免攝取太多熱量！ 一顆蛋的蛋白質＝1杯豆漿（約190c.c）. 高 ...

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