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減重飲食法～高蛋白質早餐搭配法！瘦身必學生酮飲食 - Linky

19歲以上的成人一天蛋白質的最低攝取量，女性為46克，男性則為56克。 根據營養師指出“早餐最少攝取30克的蛋白質就能讓人感到飽足，. 並且比較不容易餓，可避免 ...

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