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放心吃也能安心瘦！7款好上手的「低卡高蛋白早餐」食譜

可可高蛋白水果燕麥粥（熱量293kcal／碳水32.7g／脂肪9.4g／蛋白質21g） · 鮪魚玉米起司法式吐司（熱量265kcal／碳水16g／脂肪13g／蛋白質21.8g）.

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