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蛋白粉作用是甚麼？想增肌減肥應怎樣吃蛋白粉？來解開健身與 ...

早上. 不做運動時都會流失蛋白質，尤其在晚上睡覺時會加快肌肉的蛋白質裂解，所以在早餐時補充蛋白質，可以有效地彌補晚上失去的肌蛋白。 · 運動前和運動後.

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