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中西式一堆油！外食族減肥「早餐8大選擇」 專家：一定要吃澱粉

1.地瓜，可以一起煮一堆起來放。 · 2.全麥或雜糧饅頭，我買這款是超市賣的雜糧饅頭，100克的全麥饅頭有豐富的蛋白質，碳水化合物，來自於堅果的少量油脂， ...

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