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我的50歲無添加凍齡秘笈 - 第 35 頁 - Google 圖書結果

先從蛋白質攝取來講,不同性別、體脂率、訓練量、訓練強度、年齡都會有不同的建議攝取量。網上通常都是用總體重來建議你的蛋白質攝取量,但其實如果體脂偏高、肌肉量也沒 ...

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  1. 蛋白質攝取量計算
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  2. 減脂蛋白質攝取量
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  3. 增肌蛋白質攝取量
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  5. 減脂營養素比例peeta
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  6. 增肌蛋白質計算
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