蛋白質食物怎麼吃？ 衛福部建議，每人每日蛋白質的攝取量是體重×1.2公克，每一餐大約要吃到「一個掌心大小」的蛋白質食物。而且不能只在晚餐才大量食用，而是要在一天中平均地攝取，關鍵在於「每餐都有攝取到蛋白質」。 高蛋白質食物有哪些？ 大豆、鮪魚、鮭魚、雞胸肉、瘦牛肉...... 詳細內容在這裡
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