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蛋白質偏低怎麼辦
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https://blog.worldgymtaiwan.com/healthy-food-4-keys-to-strength-building-and-muscle-mass
長肌肉只吃蛋白質夠嗎?這4大營養素不可或缺
說到增肌,就會想到多吃蛋白質,但想長肌肉可沒這麼簡單! ... 如果人體內的維生素D偏低,通常肌肉量與強度會比較差,嚴重可能成為肌少症高風險族群。
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