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認識人體根基：蛋白質 - Cofit

增肌者則可以將一天蛋白質1.4-2g/kg (ISSN建議）平均分配到3~6 餐，可能對刺激肌肉合成是更有利的。 蛋白質吃太多的考量：如果身體沒有感受到對於增肌或代謝提升的需求， ...

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