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如何增加飽足感

美國營養學博士羅斯（Barbara Rolls）表示，除了高蛋白質和高纖維質能帶來飽足感， ... 含丰富蔬菜的蔬菜汤，有助减少摄取20％的卡路里，正是因为汤中的主要成分是水， ...

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