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蛋白棒怎麼吃
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運動前吃什麼?運動後怎麼吃?給健身人士的飲食指南 - 蔬特羅
低GI碳水化合物,或高蛋白點心,如香蕉、酪梨、能量棒、堅果等等。 運動前1小時. 少量營養飲料,像是高蛋白飲、豆漿。如果肚子不餓, ...
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