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想補鐵只能靠紅肉？這些植物性食物也能幫你補充鐵質！

近年有越來越多人為了環保，選擇成為素食者或轉變為少肉多蔬的飲食方式。 ... 菇類等含鐵量較高的食材，如果是蛋奶素者，也可以食用雞蛋補充鐵質。

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