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素食飲食 - 國泰醫院

而奶類及其製品，是. 為（蛋）奶素食者補充鈣質的食物來源之一，每. 天建議1.5~2 杯牛奶，即可達到成人每日鈣質建議. 攝取量的2/3（500~600 毫克）。 ◇純素或蛋素食 ...

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