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當季食材幫你加「鋅」 生蠔、牡蠣這樣吃不過量！

營養 師黃淑惠舉例，半碗的牡蠣大約是100克，約含有7毫克的鋅；至於體積較大的生蠔，每100克約有8-9毫克的鋅。她建議吃半碗蚵仔，再加上2湯匙的南瓜 ...

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