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情緒管理與壓力調適

管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。主要包括化解憤怒、緩和性急、消除緊張 ... (三) 消除性急的方法： 1. 給自己多一點時間，或割捨行程表中部分項目。 2. 給自己低 ...

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