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吃蘋果不喝水，便秘加重--食品--人民網 - 健康

為了解決“便秘”這件尷尬事，很多人拼命吃粗糧、蔬菜等高纖維食物， ... 來刺激促進排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當然排不出來。

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